Blood Sugar Level Control: डायबिटीज एक बेहद जटिल बीमारी है, इसमें मरीजों को ब्लड शुगर लेवल हमेशा चेक करना पड़ता है वरना सेहत को तगड़ा नुकसान हो सकता है और कई बीमारियों को भी दावत मिल जाती है और कई तरह के कॉम्प्लिकेशंस बढ़ जाते हैं. इसके लिए हेल्दी फूड हैबिट और बैलेंस्ड लाइफस्टाइल बेहद जरूरी है जिसकी कमी मौजूदा दौर में अक्सर देखने को मिलती है.
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हालांकि जो लोग अपनी हेल्थ को लेकर कॉन्शियस होते हैं उन्हे हेल्दी रूटीन फॉलो करने में कोई दिक्कत नहीं आती, क्योंकि समझदारी से काम लेने पर ग्लूकोज का स्तर सही किया जा सकता है.
डिनर डेली मील का अहम हिस्सा है इस दौरान मधुमेह के मरीजों को खास ख्याल रखना होता है. रात को स्वस्थ भोजन करने के बाद एक बेहद जरूरी काम करना होगा. कई हेल्थ एक्सपर्ट्स इस बात की सलाह देते हैं कि डिनर के बाद 10 से 15 मिनट तक टहलना चाहिए. इससे ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में आसानी होगी. अगर आप रेगुलर ये रूटीन फॉलो करेंगे तो इसका असर कुछ ही दिनों में देखने को मिल जाएगा.
