मांसपेशियों में दर्द से आराम का घरेलु नुस्खा
Home remedies to relieve muscle pain मांसपेशियों के दर्द के लिए घरेलू उपचारों में ठंडी या गर्म सिकाई, आराम, अदरक का रस, सेब का सिरका, और कुछ विशेष तेलों से मालिश शामिल हैं.
यहां कुछ और घरेलू उपाय दिए गए हैं:
ठंडी सिकाई: Home remedies to relieve muscle pain
चोट या खिंचाव के तुरंत बाद, ठंडी सिकाई सूजन और दर्द को कम करने में मदद कर सकती है.
गर्म सिकाई:
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3 दिनों के बाद, या यदि दर्द बना रहे, तो गर्म सिकाई मांसपेशियों को आराम देने में मदद कर सकती है.
आराम: Home remedies to relieve muscle pain
प्रभावित मांसपेशी को कम से कम एक दिन आराम दें.
अदरक का रस:अदरक में दर्द को कम करने और सूजन को कम करने के गुण होते हैं.
सेब का सिरका: Home remedies to relieve muscle pain
सेब के सिरके में दर्द को कम करने और मांसपेशियों को आराम देने के गुण होते हैं.
नीलगिरी, दालचीनी, या कैमोमाइल तेल: इन तेलों से मालिश करने से मांसपेशियों को आराम मिल सकता है.
हल्दी वाला दूध: हल्दी में मौजूद कर्क्युमिन दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है.
विटामिन डी: विटामिन डी की कमी से मांसपेशियों में दर्द हो सकता है, इसलिए धूप में रहें और विटामिन डी युक्त खाद्य पदार्थ खाएं.
व्यायाम: नियमित व्यायाम से मांसपेशियां मजबूत होती हैं और चोट लगने का खतरा कम होता है.
