Home remedies for migraine माइग्रेन का दर्द एक बार होने के बाद परेशान बहुत करता है। इस समस्या में कुछ दिनों तक लगातार सिरदर्द या गंभीर सिरदर्द हो सकता है। माइग्रेन के दर्द को कम करने के लिए कुछ प्रभावी घरेलू उपचार काम आ सकते हैं।
Home remedies for migraine
माइग्रेन एक न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर है, जिसमें सिर में तेज दर्द होता है और कुछ मरीजों में असहनीय होता है। माइग्रेन के लक्षणों में सिरदर्द के अलावा मतली, उल्टी और नींद में दिक्कत जैसी कई समस्याएं देखने को मिलती है। माइग्रेन होने के कई कारण हो सकते हैं। माइग्रेन के सही कारणों का अभी तक ज्ञात नहीं हो पाया है। हालांकि ऐसा माना जाता है कि यह मस्तिष्क में असामान्य गतिविधियों की वजह से होता है। जिसका प्रभाव नसों के संचार पर भी पड़ता है।
अधिकतर मामलों में माइग्रेन की समस्या का कारण जेनेटिक पाया गया है। इस मॉडर्न मेडिकल साइंस में भी माइग्रेन का कोई परमानेंट इलाज नहीं है। लेकिन एक अच्छी लाइफस्टाइल, सही डाइट और कुछ उपायों द्वारा इस समस्या को बढ़ने से रोका जा सकता है। आइए जानते हैं कुछ ऐसे उपायों के बारे में जिससे माइग्रेन की समस्या कंट्रोल हो सकती है।
मेडिटेशन Home remedies for migraine
नियमित रूप से मेडिटेशन करना तनाव कम करने के लिए सबसे अच्छा उपाय है। इससे माइग्रेन के कारण होने वाले दर्द को कम में मदद तो मिलती है, साथ में तनाव और नींद की समस्या भी ठीक होती है। दिमाग भी शांत होता है।
पेपरमिंट ऑयल से मसाज करें Home remedies for migraine
पेपरमिंट ऑयल से सिर की मसाज करने पर आपको काफी आराम मिलेगा दर्द में। इस ऑयल की ठंडक मांसपेशियों को आराम देती है और दर्द को कम करती है।
अदरक की चाय Home remedies for migraine
माइग्रेन से राहत पाने के लिए अदरक की चाय पीना लाभकारी हो सकता है। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो माइग्रेन के दर्द में राहत देने का काम करते हैं।
लैवेंडर ऑयल से स्टीम लें
लैवेंडर ऑयल में कई ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो आपको सिरदर्द की समस्या में आराम देते हैं। इसके लिए लैवेंडर ऑयल की कुछ बूंदें पानी में मिलाकर स्टीम लें। ऐसा करने से आपको माइग्रेन के दर्द में काफी आराम होगा।
कैफीन का सेवन
सिर दर्द में थोड़ी मात्रा में कैफीन का सेवन जैसे कि ब्लैक कॉफी मिल्क कॉफी या चाय आपको राहत दे सकती है। लेकिन इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करें।
डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
