Home remedies for joint pain जोड़ो का दर्द अक्सर उन लोगों को होता हैं जिनमे विटामिन डी का स्तर कम होता है, उन्हें अक्सर जोड़ों में दर्द होता है. विटामिन डी की खुराक लेने से जोड़ों के दर्द में आराम मिल सकता है. इसके लिए ऐसी सब्जियों का चयन करें जिसमे विटामिन D की भरपूर मात्र पायी जाती हैं इसके आलावा हम आपको कुछ टिप्स दे रहें हैं जिसे आप घर पर आसानी से कर सकते हैं जानिए इन घरेलु इलाज का इस्तेमाल

Home remedies for joint pain

जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए ये घरेलू उपाय अपनाए जा सकते हैं:

गर्म पानी से नहाना
मालिश करना
स्ट्रेचिंग व्यायाम करना
एसिटामिनोफ़ेन (टाइलेनॉल) लेना
इबुप्रोफ़ेन या नेप्रोक्सन जैसी नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ़्लेमेटरी दवाएं (NSAIDs) लेना

Home remedies for joint pain

हल्दी, जैतून का तेल, और अदरक का इस्तेमाल करना
मेथी के दानों का इस्तेमाल करना
एप्सम सॉल्ट का इस्तेमाल करना
योग और प्राणायाम करना
संतुलित आहार लेना और नियमित व्यायाम करना
जोड़ों के दर्द में ये चीज़ें खाने से फ़ायदा होता है:
हल्दी
जैतून का तेल
सैल्मन
चेरी
ग्रीन टी

Home remedies for joint pain

प्याज़, गोभी, शिमला मिर्च, मशरूम, कीवी, पपीता, अनानास, साइट्रस फल