Home remedies for high blood pressure अगर आप हाई ब्लड प्रेशर के मरीज हैं और आप दवाइयां नियमित रूप से ले रहे हैं तो साथ में इस घरेलु नुस्खे को भी आजमाएँ संभव हैं की आपको ब्लड प्रेशर से राहत मिल जाएगी वैसे डॉक्टरो के मतनुसार ब्लड प्रेशर होने के बाद ताउम्र दवाइयां लेनी पडती हैं डॉक्टरो की सलाह भी इस मर्ज के लिए काफ़ी कारगर हैं हम आपको कुछ घरेलु टिप्स दे रहे हैं इससे आपको बहुत राहत मिलेगी.
Home remedies for high blood pressure
हाई ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए ये घरेलू उपाय अपनाए जा सकते हैं:
स्वस्थ आहार लें. फल, सब्ज़ियां, साबुत अनाज, मुर्गी, मछली, और कम वसा वाले डेयरी खाद्य पदार्थ खाएं.
पोटैशियम भरपूर मात्रा में लें. केला, चुकंदर, जामुन, पालक, और टमाटर पोटैशियम से भरपूर होते हैं.
Home remedies for high blood pressure
नमक का सेवन सीमित करें.
शराब और धूम्रपान से बचें.
तनाव को कम करें. गहरी सांस लेने से तनाव कम होता है.
नियमित रूप से एक्सरसाइज़ करें. नंगे पैर हरी घास पर 10-15 मिनट वॉक करें.
दिनभर गर्म पानी पिएं.
पानी ज़्यादा पिएं और पेशाब ज़्यादा करें.
लहसुन, अदरक, और दालचीनी को अपने आहार में शामिल करें.
दूध में हल्दी, शिलाजीत, और व्यचमनप्राश डालकर पिएं.
अर्जुन की छाल और हद्या अमृता का सेवन करें.
मुक्तावटी सुबह-सुबह खाली पेट और शाम को 2-2 गोली लें.
बादाम रोगन से पैरों के तलवों की मालिश करें.
नोट : यह जानकारी हमने इंटरनेट के विभिन्न श्रोतो से निकाल कर आपकी जानकारी के लिए प्रकाशित कर रहे हैं ब्लैकआउट न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता इस नुस्खे को इस्तेमाल करने के पहले किसी एक्सपर्ड से सलाह अवश्य ले लें.
