home remedies for cracked heels
home remedies for cracked heels बार-बार एड़ियां फटने की समस्या (cracked heels) कई कारणों से हो सकती है, जैसे त्वचा का सूखापन, नमी की कमी, अधिक दबाव, अनुचित फुटवेयर, या पोषण की कमी। इसे ठीक करने के लिए कुछ प्रभावी घरेलू उपाय निम्नलिखित हैं:
1. **नारियल तेल या सरसों का तेल**:
रात को सोने से पहले एड़ियों को गुनगुने पानी से धोकर सुखाएं। फिर नारियल तेल या सरसों का तेल लगाकर अच्छे से मालिश करें। मोजे पहनकर सोएं ताकि तेल त्वचा में अच्छे से समाए।
2. **पैरों को भिगोना और स्क्रब करना**: रोजाना 10-15 मिनट के लिए गुनगुने पानी में पैर भिगोएं, जिसमें थोड़ा नमक या शहद मिला हो। इसके बाद प्यूमिक स्टोन से मृत त्वचा हटाएं और मॉइस्चराइजर लगाएं।
3. **ग्लिसरीन और गुलाबजल**: ग्लिसरीन और गुलाबजल को बराबर मात्रा में मिलाकर एड़ियों पर लगाएं। यह त्वचा को नरम करता है और फटी एड़ियों को ठीक करने में मदद करता है।
4. **शहद**: home remedies for cracked heels
शहद में प्राकृतिक मॉइस्चराइजिंग और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। एक टब गुनगुने पानी में 1-2 चम्मच शहद मिलाकर पैर भिगोएं, फिर मॉइस्चराइजर लगाएं।
5. **एलोवेरा जेल**:
ताजा एलोवेरा जेल को एड़ियों पर लगाएं और 15-20 मिनट बाद धो लें। यह त्वचा को हाइड्रेट करता है और फटी एड़ियों को ठीक करता है।
6. **बनाना मास्क**: home remedies for cracked heels
पके केले को मैश करके एड़ियों पर लगाएं और 10-15 मिनट बाद धो लें। यह त्वचा को पोषण देता है और नरम करता है।
7. **पर्याप्त पानी पिएं**: शरीर में पानी की कमी से त्वचा रूखी हो सकती है। रोजाना 8-10 गिलास पानी पिएं।
8. **पैरों की देखभाल**: टाइट या अनुचित जूते-चप्पल से बचें। हमेशा सही साइज और आरामदायक फुटवेयर चुनें।
सावधानी :home remedies for cracked heels
– अगर एड़ियां बहुत ज्यादा फट रही हैं, उनमें दर्द, लालिमा, या इन्फेक्शन के लक्षण दिखें, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
– डायबिटीज के मरीजों को फटी एड़ियों का विशेष ध्यान रखना चाहिए, क्योंकि यह गंभीर हो सकता है।
