Home remedies to keep the heart healthy आजकल की जीवनशैली में तनाव, अनहेल्दी डाइट और फिजिकल एक्टिविटीज की कमी सिर्फ मोटापा, अनिद्रा जैसी ही समस्याओं की वजह नहीं बन रही, बल्कि ये हमारे हार्ट की हेल्थ के लिए भी खराब है। शारीरिक और मानसिक सेहत का ध्यान रखना हमारे हार्ट के लिए बहुत ही जरूरी हैै।
पहले जहां हार्ट से जुड़ी बीमारियां एक उम्र के बाद अटैक करती थी वहीं अब ये कम उम्र में ही दस्तक देने लगी हैं। हालांकि हृदय संबंधित बीमारियों के इलाज के लिए दवाइयां उपलब्ध हैं, लेकिन आयुर्वेदिक घरेलू उपचार की मदद से भी हम अपने हार्ट को स्वस्थ और मजबूत बनाए रख सकते हैं। आइए जानते हैं कैसे?
Home remedies to keep the heart healthy
हृदय रोग के कारण और लक्षण
हृदय रोग कई कारणों से हो सकता है, जैसे हाई ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना और डायबिटीज़। यह सभी वजहें हृदय को नुकसान पहुंचाती हैं और हार्ट अटैक, इस्केमिक हृदय रोग, या दिल की अन्य समस्याओं का कारण बन सकती हैं। अक्सर छाती में दर्द, सांस लेने में परेशानी, थकान, उलटी, या चक्कर आना हार्ट प्रॉब्लम्स के लक्षण हैं।
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Home remedies to keep the heart healthy
आयुर्वेदिक घरेलू उपचारों का महत्व
आयुर्वेद हृदय स्वास्थ्य को सुधारने के लिए एक प्राचीन तरीका है। आयुर्वेद में हार्ट को हेल्दी बनाए रखने के लिए कई प्राकृतिक उपचार और घरेलू नुस्खे हैं, जो हमारे हार्ट को स्वस्थ और मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं।
आयुर्वेदिक घरेलू उपचार
अर्जुन की छाल Home remedies to keep the heart healthy
अर्जुन की छाल हमारे हार्ट के लिए एक महत्वपूर्ण आयुर्वेदिक औषधि मानी जाती है। यह ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करती है। अर्जुन की छाल का पाउडर बनाकर या चाय के रूप में सेवन कर सकते हैं।
लहसुन Home remedies to keep the heart healthy
लहसुन जिसका इस्तेमाल हर आमतौर पर खानपान के लिए करते हैं, हार्ट को हेल्दी रखने में बेहद फायदेमंद है। यह रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखता है। रोजाना लहसुन की 1 से 2 कलियां खाएं, फायदा मिलेगा।
अश्वगंधा Home remedies to keep the heart healthy
अश्वगंधा एक प्राकृतिक जड़ी-बूटी है, जो स्ट्रेस कम करने में मदद करती है और हार्ट को हेल्दी बनाने में सहायक होती है। इसे ताजा रूप में खाने के रूप में या इसका पाउडर बना कर लिया जा सकता है।
तुलसी Home remedies to keep the heart healthy
तुलसी का सेवन ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर हृदय की समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। तुलसी की पत्तियों की चाय पीने से हार्ट को लंबे समय तक हेल्दी रखा जा सकता है।
योग और प्राणायाम Home remedies to keep the heart healthy
आयुर्वेद में योग और प्राणायाम को हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए महत्वपूर्ण माना जाता है। योग और प्राणायाम के अभ्यास से स्ट्रेस कम होता है, जो युवाओं में बढ़ रही हार्ट प्रॉब्लम्स की एक बहुत बड़ी वजह है।
सही आहार Home remedies to keep the heart healthy
डाइट का हार्ट को हेल्दी रखने में बहुत ही महत्वपूर्ण रोल है, तो इसे दुरुस्त रखने के लिए हेल्दी और बैलेंस डाइट लें। फल, सब्जियों, अनाज को ज्यादा से ज्यादा मात्रा में सेवन करें। ऑयली, जंक और प्रोसेस्ड फूड्स अवॉयड करें।
पानी का सेवन
सही मात्रा में पानी पीना भी हार्ट को हेल्दी रखने के लिए बहुत जरूरी है। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से शरीर में ब्लड का सर्कुलेशन सही तरह से होता है, जो कई सारी बीमारियों के खतरे को टाल सकता है।
इस तरह, हम अपने हृदय को हेल्दी और मजबूत बनाए रख सकते हैं और आने वाले बीमारियों से बच सकते हैं।
